テニスのリターン上達法!グリップの握り方と構えの基本

テニスでリタ―ン側で構える時、あなたはフォアとバックどちらのグリップの握り方で構えていますか?また構えで意識していることは何ですか?

 

実は上級者やプロのレベルになるとどんなグリップで握っているか、どんなスタンスで構えをしているかを見てサーブを打ち分けてきます!

 

今回はテニスのリターンの上達法として、構えの基本とグリップの握り方について紹介します。どんな構えやグリップにどんな弱点があるのかを知っておくと自分のサービスゲームにも生かすことが出来ます!

 

今まで注目していなかったところに気づくのが成長への第一歩です。基本無くして試合に勝つことは出来ませんから、しっかりと学びましょう!

テニスの上達法!リターンの構え方とグリップの握り方

リターンの打ち方の基本についてはこのサイトでも要点をまとめて書きましたし、私のやっている無料個別指導講座にはもう少し踏み込んで書きました。(関連記事:リターンの上達法!打ち方の基礎とは?

 

その中でも基本中の基本である構え方とグリップの握り方がなっていない人が多いことに気が付きました。なんとなく膝を曲げて構えている人や身体を斜めにして構えている人、フォアのグリップで待っている人、バックのグリップで待っている人様々です。

 

例えば、上級者はフォアのグリップで構えている相手にはバックハンド側に速いサーブを打ちます。グリップチェンジが間に合わないので上手くリターンを返せない確率が高いと踏んでいるからです。つまり、もう構えた時点で勝負ありの状態になっているのです。しかし、やられた側にその知識がなければ、「リターンが返らなかったのは練習不足だったからだ」と思ってしまい無駄に時間を使ってしまうのです。

 

ではどのような構え方やグリップの握り方がテニスのリターンにおいて大切なのでしょうか?
Carlos Moya

テニスのリターンで大切な基本の構え方とグリップ

リターンの構え方はテニスの基本と同じパワーポジションという一番力が発揮しやすい状態にしておくことが大切です。よく錦織選手が勝負所のリターンでは腰を低く落としていますが、よりパワーを出すためです。

 

この時に大切なのが、股関節です。構えている時に股関節に体重が乗っていて安定していることが重要です!股関節ではなく膝や腰ばかり曲がっている人は素早いサーブに反応出来ません。またリターンで構える時にどちらかの足を前にして斜めに構えている人を見かけますが、それはどちらでも構いません。大した差にはならないので!ただサーバーの見え方が変わるので、研究するのは面白いと思います。

 

さて、リターンのグリップは、フォアとバックどちらでも握れるようにしておくべきだと私は思います。右利きの場合、左手は常にバックハンドのグリップで握っていてよいのですが、右手はフォアで握ったりバックで握ったりするとよいでしょう。またどちらの握り方の時も構えた時にラケットが地面と垂直になるように意識するとよいです。そうするとパッと見でどちらのサーブに対応しようとしているかがバレにくくなります!

 

また、リターンで構える時に左手でラケットの三角形のシャフトの部分を持っている人も時々見かけますが、あまりオススメしません。もちろんバックハンドが片手ならそれでいいのですが、両手ならシャフトを持っていてよいことは何一つないからです。準備に遅れが出てしまうでしょう!

このように、細かいですがテニスのリターンの上達には、構えとグリップの握り方が意外と重要なのです。特に上級者になるにつれてその差は顕著に表れますので、上手くなりたいなら絶対に妥協しないでください!

 

リターンで優位を取れると、その後のラリーや自分のサービスゲームがとても楽になります。リターン練習もこだわりをもって取り組んでくださいね!無料個別指導講座ではこのような細かい部分から大まかな概念的な部分まで丁寧に教えていますよ!興味ある方は是非…


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